Hyvää vappua!

Taas on aika vierähtänyt hurjan nopeasti.. Mutta eipä täällä mitään muuta ole tapahtunutkaan kuin tavallista tallaamista! :)

Viime viikko oli reenien suhteen reipas, ensimmäinen lepopäivä oli lauantaina. Jumpat toki reenautti mua maanantain ja torstain.. Keskiviikon treeninä käväisin kaverin kanssa pitkällä pyörälenkillä. Ja vielä pidemmän tuntuisen siitä teki aivan mieletön vastatuuli!! Ajattelin lähtiessä että en mä varmaan juomapulloa tarvitse... Mutta niin vaan oli pullon sisältö tyhjentynyt molempien suuhun ;) Nähtiin myös Lapuan tulvia...

Viime viikkoon kuului myös punttireeniä ja uintia.. Uintia pitkästä aikaa! Oli kivaa ja tehokasta.. Hyvä aerobinen! Harmittaa kun ei tuu käytyä useammin, vaikka tosiaan tuo uimahalli on melkein tuossa tien toisella  puolella.. Liian lähellä?! :D Sieltä tullessani tuli joku ihme mieliteko saada tonnikalasalaattia ja kananmunaa... Terveellinen mieliteko onneksi, mutta tuo kastike ehkä vähän pilaa sitä...

Viime viikon loppupuoli saikin jänniä tapahtumia, kun tutustutettiin mun Namu sen valittuun poikakaveriin.. Tais olla Namu tullut omistajaansa kun oli kranttuna eikä huolinu ketä miestä tahansa ;) Aika näyttää onnistuiko meidän paritusprojekti, ja saataisko pikkuhamstereita! :)

Nyt juomaan iltateet ja unille, jaksaa huomenna vappuilla! Hyvää vappua kaikille tasapuolisesti, ja kiltisti siman kanssa ;)

Himmailua..

Päivät ne vaan vilisee niin ettei meinaa pysyä mukana.. Taas on alkanu uus viikko! Tuntuu, että viikko hujahtaa rytmillä maanantai, perjantai, sunnuntai, maanantai.. Viime viikko on tainnut olla erityisen rankka, koska tänään on ollut tosi kova väsy! Tai viikonloppu ainakin taisi olla.. Perjantaina pidettiin peli-iltaa (rakastan lautapelejä, mutta niihin ei meinaa saada pelikavereita :( ), ja lauantaina päivällä tapasin mun lukioaikaisen kaverin. Itseasiassa tapasin niitä kaksi viikonlopun aikana.. Kumpaakaan en ollut nähnyt kahdeksaan vuoteen. Hah, miten sattuikin että treffattiin niin samaan aikaan.. Juttu luisti kun oltais nähty ihan just ennen sitä, olikos se sitten sen oikean kaverin merkki? :) Toivottavasti tästä eteenpäin tullaan näkemään vähän useamminkin..
Lauantaina tapasin myöskin "ihan uuden kaverin", joka hänkin oli todella mukava. Ehkäpä treffataan myös hänen kanssaan enemmänkin.. Ollaan kuitenkin samassa tilassa, hän vain askeleen tai kaksi mua edellä :)

Lauantain kahvittelun jälkeen saatiin fiksu idea lähteä Kuopioon. Mukavastihan se matka luisti, kun seura oli taas oikeaa ;) Sunnuntai menikin reissusta toipuessa, mutta päivä oli niin kaunis, että käväisin pyörälenkillä. Tämän jalan kanssa kun en saa, tai pysty vielä lenkkeillä omin jaloin :(
Pääasia kuitenkin, että pystyn jollain tavalla liikkua! Huomenna ajattelin kipasta uimaan, kun on niin pitkä matkakin uimahalliin ;) ja huomenillalla... ah, hieronta!

Tänään oli jumppapäivä.. Haastetta ja himmailua oli sekä jalan vuoksi, että mahan vuoksi.. Tuntuu, että se on yhtäkkiä pullahtanut esiin. Se alkaa kohta häiritä mun kyykkäämistä! Lankkukin tuntui paremmalta tehdä polvet lattiassa.. Pakko vain mukautua tirpusen tahtoon :) Eipä tämä ole kuin pieni hetki elämästä, ja on varmasti sen arvoista! Lupauduin kuitenkin ohjaamaan kesän yli, ehkä kevennysti mutta ei se haittaa.. Kuten ihanat jumppaajat sanoi, laitetaan sulle vaikka tuoli tohon keskelle lattiaa ja siitä sitten näytät mitä pitää tehdä, kunhan ohjaat! :D ihania ootte!

Tavalla tai toisella, aion heiluttaa pumppitankoa ja jatkaa mun rakkautta niin pitkään kuin ikinä pystyn <3

Rasitusvammoja ja reissuja.

Vierähtikin vähän pidempi aika viime päivityksestä! Käväisin sillä meidän reissulla, mistä kerroinkin jo aiemmin.. :) Siitä enemmän alempana!

Aloitetaan torstaista... Kävin ohjaamassa normaalisti mun pumppi-tunnin ja kahvakuulailun. En huomannut siellä oikeastaan mitään erikoista vielä.. Jatkoin matkaa tuntien jälkeen suoraan mun kaverin luokse, missä tunsin vähän kipua vasemmassa jalassa. En sen kummemmin kiinnittänyt siihen huomiota, vaan ajattelin että aamuun mennessä se on ohi! Perjantaiaamuna en huomannut mitään, mutta kun tunnin olin ollut ylhäällä niin kipu alkoi. Sinnittelin Seinäjoelle kaupungille, kunnes en enää pystynyt kävellä! Olen varsin itsepäinen, joten ajattelin etten mä nyt mene vielä lääkäriin tästä.. Lauantaina odotti koulutus, johon lähdin ajelemaan aamusta, jalka kivusta huutaen, mitä edes särkylääkeet eivät helpottaneet.. Lopputuloksena lähdin koulutuksesta aiemmin, ja marssin pakon edestä lääkärille lauantai-iltana. Kuvata mua ei saa kuin äärimmäisessä hätätilanteessa, joten oireista päätellen mulla on rasitusvamma, joka on lihas/hermo/jänneperäinen.. Menee ohi itsekseen, mutta täys parantuminen saattaa kestää jopa kaksi kuukautta!! Voi jestas. En varmasti voi olla niin kauan liikkumatta kokonaan. Onneks pyöräily ja uinti on sallittua.. Ja tietty yläkroppaa ja keskivartaloa voi aina treenata. :) Olispa vain tuo pyöräilysää vähän parempi...

Sain reissuun korkkarikiellon. Tukisiteen värin sain sentään itse valita ;)

Reissuun lähdettiin siis korottomilla kengillä. Jep, mulla oli saappaat missä oli pieni korko, vaikka lääkäri oli käskenyt kävellä vain tennareilla... muttakun tennarit ei sovi legginsien kanssa, ja farkut on alkanu olla kasvavan masun tiellä... ;)

Hyvin pääsin silti linkuttamaan eteenpäin, ja Ahvenanmaa tuli nähtyä ympäriinsä! Huippu reissu oli taas.. Vaikka kaikki reissut on huippuja kun on oikeaa seuraa! :)

Treeneistä on siis ollut taukoa koiven takia, mutta huomenna aion kyllä ohjata jumpat. Kyykkäillään sitten ilman painoja ja kevennetään kahvakuulaa. Täysin liikkumatta en voi kyllä olla, ainakaan tuon reissun epäsäännöllisen ja "einiinhyvänsyömisen" jälkeen! ;)

Nyt uppudun hetkeksi vielä töiden pariin ennen kuin on päivä on taas ohi...

Projektipäivitystä! :)

Oon niin ylpeä mun projektihenkilöstä! JES mikä motivaatio ja itsekuri ja kaikki on kohdallaan.. :)
Toissapäivänä punnittiin ja mittailtiin tän hetken tilannetta.. Alkupainosta ollaan saatu yli 10 kiloa pois, rasvaprosentti on pudonnut seitsemällä, ja lihasprosentti kasvanut neljällä. Ja kaikki tämä, vain kahdessa ja puolessa kuukaudessa!! Ja kuvat kertoo enemmän kuin sanat... Alla kuva ennen ja jälkeen. Kuva otostakin on kyllä jo kuukausi.. Pitäisikin päivittää kuvat ihan pian uudestaan!

Vasemmalla siis ennen, oikealla kuukausi sitten.. Lupaan päivittää kuvat hyvinkin pian! :)

Tehtiin myös lihaskuntotestit uudestaan ensimmäisen kerran alun jälkeen. Ihan aluksi hän ei päässyt yhtään vatsalihasta ylös asti... Nyt niitä meni 12 puolessa minuutissa! Punnerruksiin tuli kolmentoista sijaan yhdeksäntoista, ja kyykkyihin 18 vaihtui 26. Huhhuh, hatunnosto!! :)

Eilen käytiin iltalenkillä hänen kanssaan. Välissä käveltiin reippaasti, välissä juostiin. Minä olin nyt se joka tässä hidasteli tämän masukin kanssa ;) Onneksi "oikea reeni" oli tehty jo aiemmin, ja tämän tarkoitus olikin olla vähän enemmän happihyppely.. Ehkä nyt viimeistään oppii kuuntelemaan omaa kroppaansa?

Kävinpä eilen pitkästä aikaa myös hierojalla.. Oli hierojalle aika kauhistus kun alkoi käsitellä mun hartioita. Mutta kyllä sainkin pidätellä välissä huutamista. Teki kyllä niin kipeetä... Mutta niinhän se menee, suutarin lapsilla ei ole kenkiä, ja hierojan hartiat on aina aivan jumissa?! :D Ei tainnut tuo yksi kerta vielä tehdä tehtäväänsä, pitää varmaan vierailla siellä vielä muutama kerta..
Kiva pitää huolta muista, mutta itsensä niin helposti unohtaa, ennen kuin on aivan pakko mennä. Siis sitten kun pää ei enää käänny ja jomottaa vain.. ;)
Mulla on kyllä ollu oikein hemmottelupäiviä, tänään olin jo aamusta hemmoteltavana kaverin luona..

Mutta paluu arkeen, pitäisi mennä jatkaan auton puunaamisella! Josko illalla vielä houkuttaisi lähteä lenkkeilemään..

Aurinkoa loppupäivään! :)

Voi ihana viikonloppu.. :)

Voi kun oli mahtava viikonloppu... Ei treenien suhteen, vaan muuten! Treenistä ollaan oltu levolla, mutta vilinää ja vilskettä on kyllä viikonloppu pitänyt sisällään.. Ja hurjasti kilometrejä! :)

En nukahtanut sinne leffaan perjantaina. Leffa oli aika karmea.... Todellakin kauhuleffa! Pelästyin niin, että mahassa asti tuntui. En uskalla koskaan katsoa kauhuleffoja "normaalisti", vaan kurkin aina sormien välistä. Silti on aina pakko katsoa kauhuleffoja.. :D Muuten perjantaina olikin aika leppoinen koti-ilta...

Launtai alkoikin sitten muksumessuilla! :) Aluksi tunsin itseni vähän oudoksi linnuksi siellä pienen vatsani kanssa, mistä just ja just voi aatella jotain, tai sitten vain se näyttää siltä että se olisi ihan turvoksissa.. :D Muut lykkäsi vaunuja ja rattaita tai oli melkein viimeisillään.. Mutta enpä sieltä sitten kuitenkaan loppujen lopuksi tyhjin käsin päässyt lähtemään. Ja paljon saatiin vinkkejä vaunuista ym.. Vieläkin vaan mietityttää... Pehmeä vai kova koppa?! Jos teillä jollain on kokemuksia ja mielipiteitä, niin kuuntelen enemmän kuin mielelläni. :) kommenttia vaan kommenttikenttään.. :)
Muksuttelun jälkeen starttasin auton kohti Sotkamoa. Pitkä ajomatka.. Aikaa olla yksin ja ajatella asioita. Lähdin tapaamaan vanhaa ystävääni au pair-ajoiltani. Muutama vuosi oli vierähtänyt edellisestä tapaamisesta! Teki kyllä hyvää tuo huippu, vaikkakin lyhyt reissu. On ollut viime aikoina niin hurjasti kaikkea negatiivista, että teki oikein gutaa ajella yksin ja hetki hengähtää kaikesta.. Viimeinen kettu-käyräni nostaja oli kukas muu kuin verottaja, jonka kanssa on ollut yrittäjyyden alusta asti ollut jotain säätämistä. Kaikki onneksi niiden puolelta.. Onneksi  mulla on mun kirjanpitäjä. Ilman sitä en kyllä saisi kaikkia asioita setvittyä niin nopeasti ja helposti. Vieläkään mun ei tarvinnut mennä verotoimistoon, toivottavasti selviän ilman sitä vielä kaaaauan! :D

Tänään käväisin aamusta Seinäjoella kaverin kanssa. Vähän suunniteltiin samalla meidän reissua, joka on tuloilla viikonloppuna. Kauan on sitä odotettu, ja nyt se häämöttää jo aivan lähellä! :) Eväätkin on hankittuna, että ei tarvitse pysähtyä matkalla syömään huoltsikoiden "terveellisiä" aterioita ;)

Tänään pääsen vielä vetäsemään jumpat, PerfectBodya ja Spinniä :) Ne tulee kyllä erittäin tarpeeseen, on meinaan niin ähkyturvonnupaksu olo, mutta tässä tilanteessa siitä on kai turha yrittää hetkeen päästä eroon! Mutta jospa se edes vähän helpottaa tuntien jälkeen ;)

Jänskättää vähän myös mun projektihenkilön tapaaminen illalla... Hmm, pitäiskö vetästä oikeen kunnon hikireeni hänelle! Tuloksia kuulette sitten myöhemmin... ;)

Hei kaikki! :)

Tervetuloa lukemaan mun blogia. Täällä pääset seuraamaan samaa projektia, mikä on ollutkin menossa jo facebookissa. Pääset myös seuraamaan mun omia treenejä, ja miten raskaus vaikuttaa niihin, sekä kurkkaamaan vähän syvemmälle mun elämään. Ja ehkäpä myös sitten syksyllä, miten päästään niistä raskauskiloista eroon.. ;)

Olen siis 26-vuotias personal trainer. Asun avomieheni ja kahden kissani kanssa Etelä-Pohjanmaalla.

Tammikuussa tein aikamoisen siirron vieraaseen junaan. Vaihdoin päivätyöni silmänräpäyksessä yrittäjäksi. Olin kauan halunnut tehdä personal trainerin hommia, mutta en ollut uskaltanut ottaa sitä viimeistä askelta. Sopivan risteyskohdan tullessa vastaan, mun mies "tuuppasi" mua kääntymään sille pelottavalle polulle mikä oli täynnä kaikkea uutta. Mutta en ole katunut! Nyt teen mun unelmaduunia, ja oon itseni pomo. Sehän on vasta kivaa! ;)
Ohjaan myös ryhmäliikuntaa, ja nautin siitä paljon. Jumppaajat saavat aina hyvälle tuulelle, vaikka itse olisi väsynyt tai olisi huono päivä. Eilen viimeksi sain taas sen huomata! Ja se energia mikä siellä salissa on..Ja se fiilis kun näkyy niitä irvistyksiä ja puuskuttamista, mutta periksi ei anneta! Tuntuu hyvältä kun saa tsempattua ihmiset tekemään parhaansa. :) Oman haasteensa tähän työhön tuo nyt tuo pieni uusi elämän alku, mikä kasvaa hurjaa vauhtia mun masussa. Olen saanut monenmoista kieltoa jo tähän mennessä, kuten "ei saa sitten hyppiä"... Enhän mä sitä aina muista, kun fiilis vie jumpassa mukanaan! ;) 
Hihhi, olipa jotkut aavistelleetkin jo jotain viime viikolla jumpassa, mutta eivät tohtineet sanoa mitään, kun en ollut kenellekään vielä kertonut.. Mitäpä sitä enää salailemaan! Saanpa vaihtaa t-paidoista takaisin jumppatoppeihin, kun tämä asia on nyt tuotu julki ;)

Tässä vähän "alkuinfoa", mitä tuleman pitää.. Taidan ottaa pienet päikkärit noiden mun karvakamujen kanssa, etten nukahda illalla leffaan.. :) Huomenna onkin erikoiskivapäivä, siitä kuulette sitten myöhemmin! ;)